Inilah Mitos-mitos Salah Seputar Menyusui

SOLO, KOMPAS.com- Ibu menyusui menghadapi tantangan besar untuk mencapai keberhasilannya dalam menyusui ASI ekslusif selama enam bulan dan melanjutkannya hingga dua tahun. Adanya berbagai mitos yang salah tentang menyusui tidak jarang menghalangi keberhasilan ibu menyusui.  

Hal ini diungkapkan dokter anak dari Rumah Sakit Islam Surakarta "Yarsis" dr Lucy Savitri, Sp.A dalam Bincang-bincang dan Lokakarya Hypnobreastfeeding yang diselenggarakan Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) Solo, Jawa Tengah, Minggu (16/12/2012).  

Wi-Fi Ancam Kualitas Sperma

Di era modern, teknologi terus berkembang pesat. Namun, berhati-hatilah karena teknologi tak selamanya bermanfaat dan malah justru berdampak pada masalah kesehatan.

Peneliti berspekulasi bahwa laptop yang terhubung dengan sinyal wireless untuk mengakses internet ternyata berdampak pada menurunnya kesuburan pria.

Para peneliti dari Argentina ini menunjukkan adanya penurunan secara signifikan pergerakan sperma dan peningkatan di fregmentasi DNA sperma dibandingkan dengan sperma lainnya yang disimpan dalam suhu yang sama.

Sebelum mengumumkan hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal Fertility and Sterility, para ilmuwan melakukan riset terhadap 29 pria sehat. Sebelum memulai penelitian, setiap partisipan diambil sampel spermanya.

panggilan yang menyenangkan

 Sadarkah anda kalau panggilan yang tidak menyenangkan bisa meruntuhkan rasa harga diri seseorang. Tiap orang siapa pun dia pasti memiliki harga diri, tepatnya keinginan untuk dihargai.

Ada saja orang yang menggunakan panggilan untuk modalnya sebagai bahan bercandaan. Tapi yakin kah itu hanya sebatas bercandaan, jangan-jangan anda sudah terpleset menjadikan panggilan itu sebuah olok-olok bahkan pelecehan dan merendahkan.

Jangankan orang dewasa, bahkan anak kecil saja tidak menginginkan menerima panggilan yang menurutnya tidak menyenangan. Kadang kita orang tuanya atau keluarga dekatnya bermaksud bercanda, tapi ternyata anak kecil itu merasa direndahkan. Bahkan mereka bisa jadi menangis dan marah ketika pada waktu lain kita mengulanginya.

Apalagi panggilan tidak baik itu kita tujukan kepada sesama teman, yang sama-sama telah dewasa, bahkan ditujukan untuk orang yang lebih senior atau lebih tua. Walaupun panggilan tersebut diawali dengan mas atau mbak. Contohnya: mas virdut (aslinya: Virdi), mbak Dindong (aslinya dini), mas Marince (aslinya Marino).

TIDAK PANTAS sama sekali.

Saya melihat panggilan itu sangat tidak sopan bahkan melecehkan. Kenapa melecehkan karena panggilan itu diberikan oleh orang lain yang menggunakannya, bukan atas permintaan dari orang yang bersangkutan. Kalau orang yang bersangkutan memang meminta untuk dipanggil dengan panggilan atau julukan seperti itu, tentu bukan masalah.

Teman yuk berubah, berikanlah panggilan atau julukan yang baik dan menyenangkan bagi yang dipanggil. Jangan sampai ada orang yang tersakiti dan sedih karena panggilan anda.

Bagi anda yang pernah merasakan panggilan yang tidak menyenangkan, langsung saja minta kepada orang yang memanggil dengan panggilan yang tidak anda sukai tersebut untuk merubahnya. Berikan penjelasan langsung kalau anda tidak suka dengan panggilan tersebut.

Untuk menghindari anda mendapatkan panggilan yang tidak menyenangkan, saya memiliki tipsnya: Jangan pernah mengijinkan orang lain memanggil anda dengan panggilan yang tidak anda sukai.

Bila suatu saat ada orang yang memanggil anda dengan panggilan yang tidak menyenangkan, jangan pernah menyahut atau melayani orang tersebut.

Karena sekali anda menyahut dan melayani, itu tandanya anda mengijinkan orang itu memberikan panggilan tidak menyenangkan tersebut kepada anda.

Kalau pun orang tersebut ngotot tetap memanggil anda dengan panggilan tidak menyenangkan, langsung beri dia peringatan, gunakan kalimat ini: “Berikan lah panggilan kepada seseorang dengan panggilan yang baik”.

5 Makanan Ini untuk Lawan Lemak Jahat

Manfaatkan 5 Makanan Ini untuk Lawan Lemak Jahat

1. Almond
Menurut studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity, orang yang makan 85 gram (sekitar 3 ons) almond setiap hari, dapat mengurangi berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) 18 persen dibandingkan dengan pengurangan 11 persen pada pelaku diet non-almond.

Kacang ini tinggi alpha-linolenic acid (ALA), yang dapat mempercepat metabolisme lemak. Juga, almond tinggi serat, protein dan jenis lemak baik yang memenuhi selera Anda, sehingga menghidari mengemil atau makan berlebih. Makan segenggam almond (tidak lebih dari 12) sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Ini Caranya Agar Tidur Bisa Berkualitas dan Tahan Lama

Buat orang-orang yang super sibuk, tidur bisa dibilang sebagai kemewahan saking sulitnya mengalokasikan waktu untuk berisitirahat. Masalah yang sama juga dialami penderita insomnia karena tidurnya kurang lama atau kurang berkualitas. Jika dibiarkan, gangguan yang awalnya sepele ini bisa berakibat serius.

"Orang yang mengalami insomnia akan kurang tidur dan mengalami proses inflamasi atau peradangan yang bisa menyebabkan gangguan di pembuluh darah, sehingga jantung jadi bisa terganggu atau menimbulkan penyakit. Pada insomnia penderita, angka kesakitannya lebih tinggi seperti mengalami jantung atau demensia," kata dr Rimawati Tedjasukmana, SpS, RPSGT pakar kesehatan tidur RS Medistra Jakarta kepada detikHealth seperti ditulis Rabu (31/10/2012).

Banyak orang tidak suka ikan segar karena terganggu oleh bau dan rasanya yang amis. Padahal menurut ahli gizi, makin amis ikan yang dimakan maka omega 3 yang dikandungnya makin bagus. Bagi para lelaki, nutrisi ini bagus untuk sperma. Asupan asam lemak omega 3 memang berhubungan dengan tingkat kesuburan para lelaki. Sebuah penelitian membuktikan, suplementasi omega 3 selama 32 pekan bisa meningkatkan konsentrasi sperma, jumlah sel sperma, pergerakan sperma serta kualitas bentuk sepermanya. Asam lemak omega 3 bisa ditemukan di berbagai jenis makanan, tetapi yang paling utama adalah ikan segar misalnya salmon. Sayangnya banyak orang tidak suka mengonsumsi ikan segar karena baunya amis, bahkan kadang masih tersisa sedikit baunya meski sudah dimasak. "Pernah makan salmon? Bagaimana rasanya, amis kan? Nah, makin amis berarti omega 3-nya makin luar biasa," kata Dr Saptawati Bardosono, SpGK, ahli gizi dari Universitas Indonesia (UI) dalam Seminar Premarital Nutritions di Fakultas Kesehatan Masyarakat UI, Depok, Rabu (31/10/2012). Selain untuk memperbaiki kesuburan lelaki, omega 3 juga dikenal sebagai nutrisi otak yang sangat bagus. Karenanya tidak perlu heran jika banyak yang menganjurkan untuk membudayakan makan ikan jika ingin membentuk sebuah bangsa yang cerdas secara intelektual. Dalam hal ini Dr Saptawati atau yang lebih akrab disapa Dr Tati menyesalkan kebiasaan sebagian nelayan di Indonesia. Hasil laut di negara ini melimpah, tetapi tidak terlalu dimanfaatkan dan malah dijual lalu uangnya lebih banyak digunakan untuk beli rokok. Mengomentari kaum vegetarian yang tidak makan ikan, Dr Tati menganjurkan suplementasi atau pemberian suplemen omega 3. Sayur-sayuran hijau sebenarnya juga mengandung omega 3, tetapi kadarnya tidak sebanyak pada ikan laut dalam sehingga kurang mencukupi kebutuhan nutrisi tersebut.

Banyak orang tidak suka ikan segar karena terganggu oleh bau dan rasanya yang amis. Padahal menurut ahli gizi, makin amis ikan yang dimakan maka omega 3 yang dikandungnya makin bagus. Bagi para lelaki, nutrisi ini bagus untuk sperma.

Asupan asam lemak omega 3 memang berhubungan dengan tingkat kesuburan para lelaki. Sebuah penelitian membuktikan, suplementasi omega 3 selama 32 pekan bisa meningkatkan konsentrasi sperma, jumlah sel sperma, pergerakan sperma serta kualitas bentuk sepermanya.

Asam lemak omega 3 bisa ditemukan di berbagai jenis makanan, tetapi yang paling utama adalah ikan segar misalnya salmon. Sayangnya banyak orang tidak suka mengonsumsi ikan segar karena baunya amis, bahkan kadang masih tersisa sedikit baunya meski sudah dimasak.

"Pernah makan salmon? Bagaimana rasanya, amis kan? Nah, makin amis berarti omega 3-nya makin luar biasa," kata Dr Saptawati Bardosono, SpGK, ahli gizi dari Universitas Indonesia (UI) dalam Seminar Premarital Nutritions di Fakultas Kesehatan Masyarakat UI, Depok, Rabu (31/10/2012).

Selain untuk memperbaiki kesuburan lelaki, omega 3 juga dikenal sebagai nutrisi otak yang sangat bagus. Karenanya tidak perlu heran jika banyak yang menganjurkan untuk membudayakan makan ikan jika ingin membentuk sebuah bangsa yang cerdas secara intelektual.

Dalam hal ini Dr Saptawati atau yang lebih akrab disapa Dr Tati menyesalkan kebiasaan sebagian nelayan di Indonesia. Hasil laut di negara ini melimpah, tetapi tidak terlalu dimanfaatkan dan malah dijual lalu uangnya lebih banyak digunakan untuk beli rokok.

Mengomentari kaum vegetarian yang tidak makan ikan, Dr Tati menganjurkan suplementasi atau pemberian suplemen omega 3. Sayur-sayuran hijau sebenarnya juga mengandung omega 3, tetapi kadarnya tidak sebanyak pada ikan laut dalam sehingga kurang mencukupi kebutuhan nutrisi tersebut.

Messi_Ronaldo

FOTO:Getty Images/David Ramos

Jakarta - Sejauh apa pun Anda berusaha menarik laga El Clasico sebagai laga sebuah tim, tetap saja tidak akan lepas dari sosok Lionel Messi dan Cristiano Ronaldo. Siapa lebih hebat? Silakan pilih sesuai selera Anda.

Silakan lemparkan pertanyaan "Siapa yang lebih hebat; Messi atau Ronaldo?", maka Anda akan mendapatkan jawaban beragam, plus argumen-argumen yang mendukungnya. Atau, jika memang sudah kepalang fanatik, memberikan dukungan tanpa argumen sama sekali pun tak mengapa. Dalam dunia sepakbola, atau mungkin lebih tepatnya dunia mendukung klub bola beserta pemainnya, itu adalah hal yang wajar.

"Cristiano Ronaldo jelas pemain yang sangat bagus, namun saya lebih memilih Messi. Ia (Messi) luar biasa. Bukan hanya apa yang ia telah lakukan di atas lapangan, tetapi juga karena ia telah menjadi teladan dan idola anak-anak untuk saat ini," kata Gheorghe Hagi.

"Tak diragukan lagi, Cristiano lebih baik daripada Messi. Dia adalah pemain yang lebih lengkap. Saya akan memberikan (Ballon d'Or) kepada Cristiano. Dia mampu terus berada di puncak dan itulah hal tersulitnya," ucap Usain Bolt.

Hagi adalah gelandang jenius pada masanya dan mantan pemain Barcelona. Sementara Bolt adalah jenius di lintasan lari dan penggemar fanatik Manchester United, bekas klub Ronaldo. Masing-masing punya pendapat dan biarkanlah itu.

Messi dan Ronaldo memang unik. Messi memang sudah punya tiga trofi Pemain Terbaik, sementara Ronaldo baru satu. Ini biasanya juga jadi bahan perdebatan mengenai siapa yang lebih hebat. Tapi, tepikan itu, lihat performa mereka di lapangan, maka Anda akan menemukan bahwa keduanya sama-sama punya catatan yang abnormal (dalam artian baik).

Ronaldo punya 158 gol dalam 154 pertandingan bersama Real Madrid, sementara Messi 167 gol dalam 154 pertandingan bersama Barca --meski patut diingat juga bahwa masa Messi bermain untuk Barca lebih lama ketimbang Ronaldo untuk Madrid. Tidak ada satu pun pemain-pemain lain di generasi ini yang bisa menorehkan catatan segila keduanya.

Ronaldo sudah mencetak dua hat-trick dalam kurun waktu dua pertandingan terakhir. Ia adalah protagonis Madrid. Sementara Messi, kerap menjadi pemecah kebuntuan Barca. Dia memang bintang dan "jimat" untuk membuat Barca sempurna.

Jika dunia sepakbola pernah menemukan ikon pada Pele dan Diego Maradona, maka dunia sepakbola modern boleh jadi menemukan ikon pada Messi dan Ronaldo. Mereka hidup sezaman, beda dengan Pele dan Maradona yang hidup dan besar pada masa yang berbeda. Bleacher Report bahkan memberikan analogi bahwa Messi dan Ronaldo seperti The Beatles dan Elvis Pressley yang hidup pada waktu yang sama.

Elvis dan The Beatles, pada kenyataannya, tidak hidup satu zaman. Dalam suatu kesempatan, John Lennon pernah mengatakan bahwa bila tak ada Elvis, maka tidak akan ada The Beatles. Elvis adalah inspirasi bagi The Beatles. Namun, bayangkan jika mereka hidup dalam satu zaman. Dunia musik pun akan memiliki dua ikon yang sama besarnya.

Jika memang mereka hidup satu zaman, maka mana yang lebih hebat? Ronaldo atau Messi? Elvis atau The Beatles? Silakan berargumen dan pilih sendiri. Pada akhirnya, selera jugalah yang menentukan.

Kecanduan game

Jakarta - Dengan emosi yang masih labil, remaja rentan mengalami gangguan jiwa. Bukan hanya asmara, hobi bermain game juga bisa membuat jiwanya terganggu. Di Rumah Sakit Jiwa Grogol (RSJ) misalnya, sudah 4 remaja yang dirawat karena kecanduan game selama 2012.

Salah satunya kini masih dirawat di Instalasi Instalasi Kesehatan Jiwa Anak dan Remaja RSJ Soeharto Heerdjan, atau yang lebih dikenal dengan nama RSJ Grogol karena terletak di kawasan Grogol, Jakarta Barat.

Remaja tersebut, sebut saja namanya Andi sebenarnya anak yang berprestasi di sekolahnya. Masalahnya hanya satu, remaja berusia 17 tahun ini tidak pernah bisa lepas dari permainan video games yang memang sudah menjadi kegemarannya sejak masih kecil.

Belakangan saking asyiknya memainkan video games, Andi mulai menarik diri dari pergaulan dan sering bolos sekolah. Orangtua yang merasa khawatir berusaha melarang, namun ketika video gamesnya diambil maka Andi mulai kehilangan kontrol lalu ngamuk-ngamuk.

"Pandangan matanya jadi hostile (memusuhi) kalau dilarang main video game. Tatapannya memusuhi," tutur dr Suzy Yusna Dewi, SpKJ(K), Kepala Instalasi Kesehatan Jiwa Anak dan Remaja RSJ Grogol saat ditemui dalam kunjungan media di tempat kerjanya, Jumat (5/10/2012).

Kecanduan games tidak bisa dianggap sepele, terutama kalau sudah mempengatuhi perilaku. Menurut dr Suzy, gangguan jiwa psikotis yang ditandai dengan cara berpikir yang mulai kacau bisa juga berawal dari kecanduan games yang tidak ditangani dengan baik.

Ditambahkan oleh dr Suzy, kasus Andi sudah termasuk gangguan jiwa psikotis karena sampai ngamuk-ngamuk kalau dilarang orangtuanya. itu berarti keinginannya untuk selalu bermain video games telah mengganggu perulaku dan membuatnya gelisah sepanjang waktu.

"Perlu treatment itu kalau sudah mengganggu fungsi sehari-hari, misalnya nggak mau sekolah. Nggak mau sekolah itu merupakan kedaruratan psikiatri utama pada anak dan remaja," tambah dr Suzy.

Treatment atau penanganan yang diberikan di RSJ Grogol antara lain mencakup terapi perilaku dan kalau diperlukan juga akan diberikan obat-obatan antipsikotik. Andi termasuk bagus dalam merespons terapi, sehingga dalam 3 minggu masa perawatan perilakunya sudah lebih terkontrol dan dalam waktu dekat bisa kembali ke rumah orangtuanya lagi.

barca-madrid

KOMPAS.com - Kota Madrid dan Barcelona terancam lumpuh lantaran pemogokan pekerja sektor transportasi. Sejak Senin (1/10/2012), jaringan bus dan kereta api hanya beroperasi terbatas pada pagi dan sore hari. Padahal, pada kedua waktu itu, penduduk kedua kota itu amat membutuhkan alat transportasi untuk berangkat dan pulang dari kator.